BLOG

Back

Muốn Da Đẹp Thì Đường Ruột Phải Khỏe

Khi nhắc đến các vấn đề về da như lão hóa sớm, nếp nhăn, vết đốm, tàn nhang, mụn trứng cá, mọi người thường chỉ phân tích các nguyên nhân như vệ sinh cá nhân, tác động trực tiếp của các tia UVA/UVB và ô nhiễm môi trường nhưng ít ai biết rằng  sức khỏe đường ruột cũng là yếu tố quyết đinh đến vẻ đẹp làn da.

Mối quan hệ giữa đường ruột và làn da

Hãy suy nghĩ về mối quan hệ giữa da và ruột như 2 thành viên trong một team được giao nhiệm vụ loại bỏ các chất dư thừa, xấu xa ra khỏi cơ thể.

Trong khi đường ruột là nơi chứa khoảng 80% hệ thống miễn dịch của chúng ta và cũng là nơi tạo ra các chất dinh dưỡng, chuyển hóa các hormone và các enzym giải độc, vô hiệu hóa các mầm bệnh và tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh. Thì da là một trong những hệ thống chính để cơ thể thải các chất thải, và độc tố ra bên ngoài. Không chỉ vậy, da còn là lớp lá chắn đầu tiên, bảo vệ cơ thể trước những vi khuẩn, mầm bệnh. Nếu một cơ quan hoạt động không hiệu quả thì sẽ ảnh hưởng đến tất cả các cơ quan còn lại.

Ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng khi các vấn đề của viêm ruột xuất hiện thì đi kèm sau đó sẽ là các vấn đề về viêm da. Những người bị mụn trứng cá và mụn sưng đỏ có nguy cơ mắc các vấn đề về đường ruột cao gấp 10 lần so với người có tình trạng da bình thường. Và 34% người có vấn đề về hệ tiêu hóa đều có biểu hiện trên da.

Bí quyết nâng cao sức khỏe đường ruột và vẻ đẹp của da.

Sự mất cân bằng các vi khuẩn tiêu hóa khỏe mạnh có ảnh hưởng tiêu cực đến tiêu hóa. Tiêu hóa chậm hoặc kém tiêu hóa có thể gây ra viêm – một trong những nguyên nhân gây nổi mụn – bác sĩ da liễu Whitney P. Bowe tại Trung tâm Y tế Sinai ở New York (Mỹ).

Vấn đề của đường tiêu hóa và da: Có phải từ miệng mà vào?

Câu nói “Bệnh từ miệng mà vào” để nói về những nguy cơ bệnh tật xuất phát từ việc ăn uống hàng ngày của mỗi chúng ta. Và các ” nguy cơ bệnh tật” này không thể không bao gồm các vấn đề da liễu và hệ tiêu hóa.

Chế độ ăn uống là yếu tố quyết định việc có hay không hệ tiêu hóa khỏe mạnh với hệ sinh vật đường ruột cân bằng, nhờ đó giúp làn da tràn đầy sức sống. Ngược lại, thói quen tiêu thụ những thực phẩm làm gia tăng tỷ lệ vi khuẩn xấu trong đường ruột như đường, sữa, tinh bột và rượu vang sẽ khiến làn da khuôn mặt xuất hiện những vấn đề xấu mà bạn có thể dễ dàng nhận thấy

– Vấn đề da và thói quen lạm dụng đường

Sử dụng quá nhiều đường có thể làm cho các sợi collagen trong da mất đi sự đàn hồi và linh hoạt, đồng thời làm tăng nồng độ insulin của cơ thể, từ đó khiến da mặt bị chảy xệ và kém săn chắc.

Không dừng lại ở đó, đường còn ảnh hưởng tiêu cực đến sự cân bằng của hệ vi khuẩn. Điều này giải thích cho tình trạng bị nổi mụn trên mặt, vai và ngực của rất nhiều bạn trẻ sau một thời gian tiêu thụ các loại trà sữa, bánh ngọt.

duong anh huong den lan da va ruot

Tác hại của đường với làn da

 

– Vấn đề da và thói quen lạm dụng sữa

Ngay cả khi bạn cho rằng mình không thuộc nhóm những người người không dung nạp lactose, không có nghĩa rằng các sản phẩm từ sữa sẽ hoàn toàn không ảnh hưởng tiêu cực đến bạn.

Khi cơ thể già đi theo thời gian, các enzym giúp chúng ta tiêu hóa đường lactose hiệu quả sẽ dần dần mất đi và điều này có thể khiến hệ thống miễn dịch của chúng ta tiết ra các hóa chất gây viêm.

Tiêu thụ quá nhiều sản phẩm làm từ sữa sẽ gây ra mẩn đỏ, sưng tấy, mí mắt sưng, quầng thâm dưới mắt, cũng như các đốm trắng nhỏ và vết sưng ở cằm.

sua-anh-huong-den-lan-da-khoe-dep-và-duong-ruot

Tác hại của các sản phẩm sữa với làn da

– Vấn đề da và thói quen lạm dụng rượu – đồ uống có cồn

Tiêu thụ quá nhiều rượu – đồ uống có cồn làm da bị mất nước và  gia tăng lượng nếp nhăn trên khuôn mặt, đặc biệt là các khu vực giữ lông mày và gần cánh mũi.

Thật không may, ngay cả khi rượu vang được chứng minh là tốt cho tim mạch, thì vẫn bị liệt vào danh sách ” thực phẩm- đồ uống ảnh hưởng tiêu cực đến làn da”. Ngoài ra, trong rượu vang có chứa một lượng đường đáng kể, vì vậy trên khuôn mặt của người làm dụng rượu vang cũng có các vấn đề về collagen như lỗ chân lông to hơn và mí mắt sụp xuống như những người lạm dụng đường

Mat-di-ve-dep-khoe-cua-la-da-khi-lam-dung-ruou

Tác hại của rượu, bia với làn da

– Vấn đề da và thói quen lạm dụng tinh bột

Chắc chắn rằng bạn đã được nghe rất nhiều về tác hại của việc sử dụng quá nhiều tinh bột trong thói quen ăn uống hằng ngày. Vì vậy cũng đừng quá ngạc nhiên khi biết rằng nguyên nhân của các vấn đề như khuôn mặt bị căng phồng, viêm, sưng tấy, đồi mồi, tàn nhang là do tinh bột.

Không chỉ làm mất cân hằng hệ vi sinh đường ruột, tinh bột còn ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone của hệ thống sinh sản, dẫn đến tình trạng nổi mụn tiết tố ở cằm.

tinh-bot-anh-huong-den-suc-khoe-duong-ruot-va-ve-dep-da-nhu-the-nao

Tác hại của tinh bột với làn da

Thay đổi chế độ ăn uống: Khởi động đường ruột khỏe – Chạm đích làn da đẹp

Nếu những vấn đề cản trở bạn sở hữu làn da đẹp, khỏe là từ đường ruột thì việc thay đổi chế độ ăn uống hằng ngày là thiết yếu.  Để khởi động lại hệ tiêu hóa không thể cân bằng một cách tự nhiên, chúng ta phải tự làm điều đó bằng việc bổ sung thêm các thực phẩm giúp cải thiện hệ vi sinh trong khẩu phần ăn của mình.

– Bổ sung Probiotics

Trong cuốn sách  “The Beauty of Dirty Skin”, bác sĩ da liễu Whitney Bowe đã đề cập đến thức ăn và đồ uống lên men như kombucha, kimchi, và súp miso giúp duy trì lớp bảo vệ thành ruột bằng cách tạo ra kháng sinh tự nhiên giúp cân bằng độ pH của cơ thể và kiểm soát tình trạng viêm, nguyên nhân gốc rễ của nhiều tình trạng da.

– Bổ sung Prebiotics

Prebiotics có thể dễ dàng tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả, đặc biệt là những loại có chứa carbohydrate (carbs) phức hợp như chất xơ và tinh bột đề kháng. Những loại carbs này không được cơ thể tiêu hóa nên chúng di chuyển đến ruột già và trở thành thức ăn giàu dinh dưỡng cho các lợi khuẩn probiotics. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng  probiotics và prebiotics khi được đồng thời bổ sung sẽ tạo nên hệ cộng sinh hoàn hảo giúp tăng tỷ lệ sống sót và tác dụng của lợi khuẩn lên 90 lần so với việc chỉ bổ sung 1 mình lợi khuẩn.

 

Kết Luận

Làn da khỏe đẹp, rạng rỡ thường phản ánh một đường ruột khỏe và hệ vi sinh vật cân bằng. Một khi ruột bị tổn hại sẽ cho phép các độc tố, các hạt thức ăn không tiêu hóa và vi khuẩn xấu bị rò rỉ ra khỏi ruột  thấm ngược vào máu. Những độc tố này sẽ ra khỏi da dưới nhiều hình thức khác nhau như chàm, viêm da, tàn nhang,.. điển hình nhất là mụn trứng cá. Để sở hữu một đường ruột khỏe và một làn da đẹp, căng tràn sức sống thì ngoài chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh với trái cây, rau quả và thực phẩm sạch, đừng quên bổ sung thêm các loại thực phẩm- đồ uống giàu lợi khuẩn Probiotics như Lady Buddha Kombucha mỗi ngày.

 

More
0
    0
    Giỏ hàng
    Giỏ hàng trống