BLOG

Một trong những lý do mọi người cố gắng rèn luyện chế độ ăn uống lành mạnh là bởi mong muốn cải thiện làn da của mình trông khoẻ hơn. Mọi người thường hỏi: “Sức khoẻ đường ruột có ảnh hưởng đến làn da không?”

Lady Kombucha xin phép trả lời bằng một từ ngắn gọn: CÓ ạ!

Mối liên kết giữa đường ruột và da

Da là bộ phận lớn nhất trên cơ thể chúng ta và cũng được tạo từ vô số vi sinh vật nhỏ bé gọi và hệ vi sinh vật. Những vi sinh vật này luốn cố gắng bảo vệ da khỏi những vi khuẩn có hại và giữ cho hệ vi sinh trong cơ thể được cân bằng, đồng thời duy trì hệ miễn dịch và sức khoẻ.

Cũng giống như ruột, da có hàng tỉ vi sinh vật tạo nên hệ vi sinh độc nhất của nó. Hệ vi sinh vật của ruột và da hoạt động trong một hệ liên kết trực tiếp gọi là trục “ruột-da”. Mục đích của trục ruột-da là chống lại bất kỳ vi khuẩn có hại nào cố gắng tấn công cơ thể từ phía bên ngoài. Nhưng những chiến binh nhỏ bé này chỉ có thể bảo vệ hệ miễn dịch của chúng ta khi bản thân chúng phải khoẻ mạnh và được cân bằng. Trục ruột và da giao tiếp với nhau và có tác động đến:

• Sự viêm nhiễm
• Các vi khuẩn xấu có thể gây bệnh
• Mức độ căng thẳng
• Quản lý đường huyết
• Sự trao đổi chất
• Điều hoà tâm trạng

Dấu hiệu đường ruột không khoẻ mạnh

Đường ruột yếu có thể gây ra nhiều triệu chứng trên cơ thể. Chúng tôi sẽ tập trung vào tác động của đường ruột yếu qua trên da, nhưng cũng sẽ đề cập đến một vài tín hiệu cảnh báo khác. Các dấu hiệu bao gồm:

• Nếu bạn thường xuyên bị đầy bụng, đau bụng, táo bón hay một vài dấu hiệu khác của IBS (một chứng rối loạn của đường ruột gây ra bởi sự thiếu cân bằng vi sinh) thì hãy nên hẹn gặp bác sĩ điều trị.
• Mệt mỏi kéo dài cũng là một dấu hiệu của vi sinh đường ruột bất thường.
• Tăng cân hoặc sụt giảm cân đột xuất.
• Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, như đã nói trước đó, sự mất cân bằng trong hệ vi sinh đường ruột của bạn có thể có tác động tiêu cực đến da. Các vấn đề da phổ biến liên quan đến ruột không lành mạnh bao gồm: eczema, da khô, mụn trứng cá, mờ da và sự phân hủy collagen…..

Vậy chúng ta thấy được mối liên hệ giữa vi sinh vật của đường ruột và da cũng là một chủ đề quan trọng trong da liễu và tiêu hoá. Các yếu tố từ môi trường như chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày hay căng thẳng cũng sẽ trực tiếp hoặc gián tiếp ảnh hưởng đến da. Bạn nên bổ sung probiotic bằng việc uống thuốc hay tiêu thụ thực phẩm chứa probiotic tự nhiên là một cách để cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Hãy bắt đầu chăm sóc thế giới nhỏ bên trong bạn để có một làn da thật khoẻ mạnh nhé.